Temel Egzersiz

Yaz dönemininde, en kolay ve basit hali ile kısa zamanda kendimizi fiziksel yıkımdan kurtaracak şekilde egzersiz planlanmıştır. Zorluk derecesine göre üç farklı plandan kendinize uygun olanı seçebilirsiniz. Yaz süresince bu programa uymanızı önermekteyiz.

“Basit” haftada 3 gün, “Orta” haftada 4 gün, “İleri” haftada 6 gün egzersiz yapmanız içindir. Sizin yapabileceğiniz egzersizi seçerek ona bağlı kalmanız düzen açısından önemlidir. 3 Temel günlük egzersiz formu uygun olarak dağıtılmıştır. Siz günün egzersizini tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Gücünüzü kaybetmemeniz ümidi ile…

GünlerBasitOrta İleri
Pazartesi1.Egzersiz1.Egzersiz1.Egzersiz
Salı2.Egzersiz
Çarşamba2.Egzersiz2.Egzersiz3.Egzersiz
Perşembe1.Egzersiz
Cuma3.Egzersiz3.Egzersiz2.Egzersiz
Cumartesi2.Egzersiz3.Egzersiz
Pazar
Haftalık Program Seçenekleri

%d blogcu bunu beğendi:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close