Dans Sporunun Biyomekanik Talepleri

Rehabilitasyon klinisyenlerinin çoğunluğu, hastalarının yaptığı sporun atletik ön koşullarının benzersizliğinin farkındadır. Örneğin, bir tenis oyuncusu ile bir masa tenisi oyuncusu arasındaki fiziksel gereksinimlerdeki farkı muhtemelen tespit edebilirsiniz. Her iki sporun da hızlı reaksiyon süresi, göğüs hareketliliği ve stabilite gerektirdiği herkes için açık görünse de, muhtemelen omuz ve alt ekstremite hareket aralığının önemli ölçüde farklı olacağını da biliyorsunuzdur. Bu faktörleri göz önünde bulundurarak, her iki farklı sporcu türü için de kişiselleştirilmiş bir rehabilitasyon protokolü oluşturabilirsiniz.

Peki ya hasta bunun yerine dansçıysa? Bütün dansçılar eşit mi yaratılmıştır? Otomatik olarak çekirdek stabilitesi ve kalça hareketliliği üzerinde çalışmayı düşünüyor musunuz?

Karmaşık hareket modellerini ve hayati biyomekanik gereksinimleri daha iyi anlayarak, balo salonu dansçılarına daha iyi yaralanma önleme, tedavi ve rehabilitasyon sağlayabileceksiniz.

Dans Sporu hızla 1 genişleyen bir endüstridir ve büyümesiyle birlikte, fizyoterapistler ve atletik eğitmenler kliniklerinde daha fazla profesyonel ve amatör dansçı görmektedir.

Dans sporu iki ana kategoriden oluşur: Standart ve Latin.

Standart danslar şunları içerir:

• Waltz
• Foxtrot
• Tango
• Vienesse Waltz
• Quickstep

Latin dansları şunları içerir:

• Cha Cha Cha
• Rumba
• Samba
• Paso Doble
• Jive

Standart ve Latin danslarının biyomekanik talepleri oldukça farklıdır ve bireysel tartışmalar gerektirir.

Standart Stil Biyomekanik Talepler

Miletic ve diğerleri, 2 erkek Standart dansçıların en yaygın yaralanma bölgelerinin sırtın üst kısmında olduğunu, kadın Standart dansçıların ise sırtlarının üst kısmında ve boyunda yaralanmalara maruz kalma eğiliminde olduklarını bulmuşlardır.

“Çerçeve” Standart dansların karakteristik bir özelliğidir. Tüm dans boyunca, genellikle bir buçuk ila iki dakika boyunca, her iki partner tarafından sürdürülmeli ve beş dansın tümü arka arkaya yapıldığı için beş kez tekrarlanmalıdır. Çerçeve her iki ortak, yani lider ve takipçi tarafından oluşturulur. Liderin rolü çifti dans pistinde yönlendirmektir, takipçinin rolü ise güzel ve zarif bir duruş sergileyerek lideri takip etmektir.

Çerçeveyi doğru bir şekilde oluşturmak için hem liderin hem de takipçinin bazı kısımlarında çeşitli biyomekanik gereksinimler gereklidir:

Lider için gereksinimler:

1. Nötr omurga duruşu
2. Omuz kuşağı kaçırma 90°
3. Sağ omuz 10° iç rotasyon
4. Sol omuz 30° dış rotasyon

Bir standart dansçı liderini değerlendirirken veya tedavi ederken, sağ ve sol üst ekstremite gereksinimleri arasındaki farkı hemen fark etmeniz gerekir. Bu duruş, deltoid, rotator manşet ve skapular stabilizatörler gibi omuz kuşağı kaslarına yüksek bir talep yaratır. Bu kasların yukarıda belirtilen aralıklarda izometrik olarak çalıştırılması gerekir. Dansçının omuz kuşağı ve torakolomber bölgede stabilizasyon yeteneğini incelemelisiniz.

Takipçi için gereksinimler:

1. Omuz kuşağı liderin ayna görüntüsü pozisyonunda olmalıdır.
2. Lomber ve torasik omurga uzantısı
3. 70°’ye kadar servikal omurga rotasyonu

Burada bu duruşun kinematiğini ve kinetiğini dikkate almalısınız. Kinematik olarak göğüs kafesinin uzama yeteneğini ve üst ve alt servikal omurganın dönme yeteneğini incelemelisiniz. Kinetik olarak artan dış torkun farkında olmanız gerekir.

Takipçinin kütle merkezi arkaya doğru kaydırılır, bu da üst göğüs kafesini ekstansiyona çeken dış torku arttırır. Dış torkun arkaya doğru yer değiştirmesi, Z eklemleri ve arka disk gibi omurların arka elemanları üzerinde daha büyük sıkıştırma kuvvetleri yaratır. Ön uzunlamasına bağ ve ön disk artık artan gerilim kuvvetlerine maruz kalmaktadır. Sürekli boyun rotasyonu, tek taraflı kompresyonun daha da artmasına neden olacaktır.

Bu fizyolojik talepler, Standart dansçılarda üst göğüs ağrısı ve yaralanma sıklığını açıklayabilir .

Latin Stil Biyomekanik Talepler

Latin dansçıların biyomekanik gereksinimleri Standart dansçılardan oldukça farklıdır. 3 Latin dansında hem erkekler hem de kadınlar benzer bir adım modelini takip eder ve sıklıkla birbirlerinin hareketlerini yansıtırlar. 1

McCabe ve diğerleri, 4 çoğu Latin dansçının alt ekstremite, gövde ve omurgada yaralanmalarla başvurduğunu buldu. Latin dansında adımlar, tipik olarak bel omurgası ve pelvik kuşak boyunca dönen ayrışmaları içeren temel hareket modellerinden oluşur.

Yukarıda açıklanan döner ayrışma, iki taraflı sakroiliak eklemlerin torsiyonu , lomber omurga rotasyonu, kalça rotasyonu ve torasik omurga rotasyonu ile oluşturulur . Çalışmalar, bu spesifik

hareketler sırasında dış, iç eğik ve gluteal kas sisteminin yüksek düzeyde aktivasyonunu göstermiştir. 5

Bildiğimiz gibi lomber faset eklemler sagittal düzlemde konumlanmıştır; bu nedenle bu eklemler herhangi bir dönme hareketini sınırlar. Aşırı dönme gereksinimlerinin farkında olmalı ve göğüs kafesi ile kalça eklemi bölgelerinde yeterli aralık olduğundan emin olmalısınız.

Sakroiliak eklem kompleksinin muayenesine dikkat edin. Latin dansçılar, özellikle temel hareket kalıplarının icrasında1, sakroiliak eklem yoluyla burulma kuvvetleri yaratan bir alt ekstremitenin kullanılmasını tercih etme eğilimindedirler . Sağ ve sol taraflar arasındaki güç ve hareket aralığı farklılıklarını incelemek sizi daha iyi bir pato-mekanik tanı hipotezine yönlendirecektir. Latin dansının biyomekanik incelikleri, omurga ve gövde ağrısı raporlarını doğrulamaktadır ve ağrı bölgesinin en az bir veya iki düzeyinin altını ve üstünü incelemelisiniz.

Balo salonu dansçıları hızla büyüyen atletik bir nüfustur ve bu sporun bireyselliğinin AT, PT ve OT tarafından tanınmasını hak etmektedir. Her sporda olduğu gibi, bir klinisyenin sorumluluğu, bir balo salonu dansçısını tedavi ederken karmaşık gereksinimleri araştırmak ve sporla ilgili biyomekanik hipotezler oluşturmaktır. Hedefe yönelik bireysel bir yaklaşımla iyi bir ilişki kurabilecek, özel bir bakım planı geliştirebilecek ve dansçıyı ağrısız, rekabetçi bir duruma döndürebileceksiniz.

Aşağıda, Sheyi Ojofeitimi’nin MedBridge kursu ” Horton Tekniği: Kelime Bilgisi, Mekanik, Stres Kaynakları ve Tedavi “den kısa bir klipte bir dansçının alt ekstremitelerini güçlendirmeyi tartışmasını izleyin. 

Yazan: Alexandra Kopelovich
https://www.medbridge.com/blog/2021/06/biomechanical-demands-of-ballroom-dancers

1. Laird, W. ve Laird, J. (2003). Latin Dansının Laird Tekniği . Uluslararası Dans Yayınları: Brighton, İngiltere.
2. Miletiç, A., Kostik, R., Bozaniç, A. ve Miletiç, D. (2009). Ergen dansçılarda ağrı durumunun izlenmesi. Performans Sanatçılarının Tıbbi Sorunları, 24 (3), 119–123.
3. McCabe, TR, Wyon, M., Ambegaonkar, JP ve Redding, E. (2013). Dans sporunda tıp ve bilim araştırmalarının bibliyografik bir incelemesi. Performans Sanatçılarının Tıbbi Sorunları, 28 (2), 70–9.
4. McCabe, TR, Ambegaonkar, JP, Redding, E. ve Wyon, M. (2014). Dansa uygunluk anketi: Dans sporu yaralanmalarıyla bir karşılaştırma. Gösteri Sanatçılarının Tıbbi Sorunları, 29 (2), 102-10.
5. Liébana, E., Herraiz, EB, Monleón, C. ve Pablos, C. (2017). Dans sporunun seçkin dansçılarında rumba boleroda kas aktivasyonu. İnsan Sporu ve Egzersiz Dergisi, 12 (3 proc), 807–812.